​

      Pentru sănătatea noastră generală este foarte important să ne înțelegem corpul.  Pentru asta avem nevoie să ne întoarcem la copilul interior, să cunoaștem de ce mâncăm ce mâncăm, să descoperim postura corpului nostru.

Te așteptăm la Workshop-ul nostru interactiv, prin care vei descoperi:

​

de la antrenor ANA GUTHER

• De ce este important să știm și să simțim ce facem cu corpul nostru, cât este de importantă conștientizarea în antrenamente și în viața de zi cu zi!

• Cum să faci exerciții de conștientizare și de simțire a corpului!

• Ce simțim atunci când mergem?

• Suntem conștienți de poziția corpului nostru în mers? 

• Readucem BUCURIA jocurilor din copilărie care ne aduc beneficii practicându-le, jucându-le la orice vârstă!

​

de la nutriționist CRISTINA TOMA

• "Comfort food", ce este și de ce îl practicăm

• Ce înseamnă  atunci când vreau să mănânc dulce, sărat, crocant, pufos

• Ce simt de fapt, de ce am nevoie de fapt

• Conexiunea mâncare - emoție- cum se crează și de unde apare

• Ce caut de fapt atunci când caut un anumit fel de mâncare 

• De ce e importantă atmosfera mesei cu familia din copilărie

• Mâncatul conștient?  - tehnica de mâncat conștient și împuternicit

• Ce înseamnă mâncare cu vibrație înaltă

• Tehnica de recunoștință pentru digestie și absorbție sănătoasă 
   

​

Acesta este un curs interactiv și se desfășoară pe parcursul unei zile, în intervalul orar 10.00-16.00.

Locurile sunt limitate - vor fi două grupe de maxim 10 participanți, una sâmbătă, 10 februarie și una duminică, 11 februarie.

Te rugăm să vii îmbrăcat(ă) comod, pregătit(ă) să joci jocurile copilăriei.

​

PROGRAM:

​

10:00-10:30

ne cunoaștem și împărtășim mici detalii despre noi și voi, la o cafea, apă sau ceai

10:30-11:30

încălzire cu antrenor Ana Guther

11:30-12:30

speech interactiv cu nutriționist Cristina Toma

12:30-13:30

pauza de masă cu Ioana Guică  (EAT TO CONNECT) 

13:30-14:30

conversații de după masă cu nutriționist Cristina Toma

14:30-15:30

ne jucăm împreună cu Ana Guther

15:30-16:00

exerciții de relaxare și streching cu Ana Guther

​

 

CADOU DIN PARTEA NOASTRĂ - UN GOODIE BAG SURPRIZĂ

CARE SĂ-ȚI ADUCĂ AMINTE DE COPILĂRIE